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重訓後有氧 - Tablature za harmoniko

通常建議花1個小時做重訓，再接著做15～30分鐘的低強度有氧，例如慢跑、滑步機…等，幫助燃脂也當作收操，一舉雙得。 延伸閱讀請你跟我這樣做! 燃脂運動連睡覺都能瘦. 推薦 ...

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