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重訓後有氧15分鐘
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有氧重訓順序ptt
2F→conference: 重訓增肌是很有難度的如果有氧減脂肪的話倒是還 ... 手臂拉手臂(抱歉我不知道機器的名稱) 有氧會做30分鐘起跳重訓沒量時間重訓應該 ...
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