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有氧、無氧運動如何選擇？時間這樣分配效果更能事半功倍

有氧 運動運動過程期間需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動，運動時間較 ... 重量訓練後做有氧運動會比重訓前15分鐘做有氧運動燃燒更多脂肪。

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