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健身時該如何正確「呼吸」？ | 尋夢運動 - 尋夢園聊天室

呼吸乍看是非常簡單的事我們無時無刻都在呼吸所以在健身過程中大家往往會忽視掉呼吸的 ... 所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。

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