new class ‼️ ⁡ 【美姿勢ヨガ60分】現役OLが伝える！根本キレイの作り方 ⁡ 来週初クラスです👏✨ これまで「キレイ」に繋がる具体的な動くヨガについてはお伝えせずにいましたが、今月から月１程度で開催予定です😊 「くびれを作りたい！」 「足が細くなりたい！」 など、それぞれ変えたい部分は色々だと思いますが、その前に❣️ 日々の生活で無意識でおこなえる美姿勢が日常化すると、自然に代謝も上がり、特定の部位にアプローチする運動をする際も、その効率が格段と上がります🔥 #美姿勢ヨガ については これからLIVEなどで少しずつ発信していく予定ですのでお楽しみに‼️ また、このクラスは @classmall_official での 松原麻衣のクラスを はじめて受けられる方向け 300円OFFクーポン 🎉【MAIGIFT】🎉 対象となりますので、ぜひこの機会にご活用ください。 ⁡ 𓇬 𓇬 𓇬 𓇬 𓇬 𓇬 𓇬 𓇬 𓇬 𓇬 ⁡ 【レッスンの特徴♪】 ⁡ スケジュールが合わなくても受講可能な嬉しいアーカイブ動画プレゼント付き♩ ⁡ 【オフィスワーカー向け！美姿勢ヨガ】 ⁡ ○レッスンの流れ ⁡ 呼吸法 ↓ 上半身アプローチ ↓ 下半身アプローチ ↓ 正しい姿勢に導くためのヨガの動き （四つ這い〜立位、体幹を鍛えるなど） ↓ シャバーサナ ⁡ □ヨガで姿勢改善したい方 □キレイになりたい方 □運動してスッキリしたい方 □オフィスワークで身体が鈍っている方 □画面オフ大歓迎！こちらのことは一切気にせず、過ごしやすい環境でご参加ください♪ ⁡ 当日予約も大歓迎！ お気軽にご参加くださいね^ ^ ⁡ ⁡ 【アーカイブ視聴詳細】 ⁡ １週間アーカイブが残りますので、当日スケジュールが合わない方にも、繰り返しレッスンを受けたい方にもおすすめです。 アーカイブ視聴URLについては、レッスン終了後2日以内に「[email protected]」よりご案内いたします。 ⁡ ご予約は @mai021988 のプロフィールリンク「オンラインヨガ予約サイト」より👍✨ ⁡ photo by @oh_tomas_92 ‼️

- 從我有記憶以來，睡眠的問題就一直困擾著我！ 為了不依靠藥物，我嘗試過了各種阿公、阿嬤、醫生、護士、網路大神們推薦的辦法！ 多曬太陽、調節生理時鐘、天黑前運動、睡眠呼吸法等等，可能就算說到天亮也說不完⋯ 每種方法的成效因人而異，有的完全無用、雖然說有的有些成效，但實在太累人了⋯ 今天就跟大家來開箱專為壓力及失眠族群所打造的➪ ✨Chillの舒壓飲品 夢夢水✨ 睡不好的原因有很多,比方說情緒緊張、壓力緊繃...等， 可你知道睡不好所導致的問題會更多嗎？ 記憶力變差、體重直線上升、免疫力低下、代謝不平衡我全經歷了一遭！ 這是一件千千萬萬要用心去好好面對的課題！ 白桃風味的夢夢水特別添加了GABA、茶胺酸、洋甘菊等多種舒緩元素 文獻表示這些元素可緩解情緒跟舒緩壓力 還有膠原蛋白、維生素B6，睡前30分鐘一小包～讓我放鬆好睡又養顏 還有人叫你睡前喝牛奶嗎？ 夢夢水一包僅有16大卡，僅僅是牛奶的1/8！ 兼顧身型與睡眠，我可是毫不考慮的選擇了夢夢水😂 感謝夢夢水！ 心情舒坦了、身心寧靜了、自然就會比平時更好入睡了💤 🛒購買資訊： *即日起-9/22嘖嘖早鳥： https://bit.ly/2X5Z0SK ▪️momo購物及寶雅9月底陸續販售～ ❗️以上是我的個人感受心得分享，實際體驗因人而異唷！ #舒壓 #舒眠#放鬆#GABA#洋甘菊#膠原蛋白#夢夢水

@jibunme 9月11日(土)8:00-8:45 クラスあります‼️ 🧘‍♀️タイトル🧘‍♀️ だれでもできる やさしいヨガと呼吸法 🧘‍♀️運動量🧘‍♀️ ★〜★★ 🧘‍♀️内容🧘‍♀️ 呼吸についてのやさしいお話をした後、かんたんな呼吸法をおこなっていきます。呼吸法とは、自分に意識を向ける第一歩です。そして、その後は無理のないペースでヨガを行いながら身体をほぐしていきます。力の抜き方をしっかりとお伝えしていくので、安心してご参加くださいね！ "いつもあなたがJIBUNらしく過ごせますように" 土曜朝イチから 一緒にゆる〜く🎶 身体を動かしましょう^ ^