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重訓呼吸法
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做硬舉時,該怎麼搭配呼吸呢? | 山姆伯伯工作坊
關於進行硬舉時,應該如何呼吸呢?常見的建議:「在把重量舉起前,先吸口氣、縮緊核心,把重量舉起的過程同時進行吐氣,最後把槓放下來同時吸氣。
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