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重訓呼吸法
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增肌不受傷,大人重訓這樣做 - 優照護
除卻上健身房,她也會在家練習幾個簡單的動作,如弓箭步、扶牆伏地挺身、棒式等,同時配合教練提醒的呼吸頻率,享受肌力帶來的改變。 練肌肉,生活獨立不 ...
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