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讓呼吸靜下心來《關於訓練我想說的是…》

呼吸法 可分為兩種，胸式呼吸以及腹式呼吸，一般人日常生活中幾乎都採胸式呼吸，屬於較淺層且急促的呼吸方式，既輕鬆又不費力。原理主要是胸腔的肌肉收縮，吸氣的時候， ...

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