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重訓時該如何呼吸才能有助於訓練效果提升 - 運動星球

重量訓練 時的三種呼吸法. 人體在安靜狀態之下，每分中需要200~300毫升的氧氣來維持體內代謝，隨著運動量與肌肉活動的增加，身體需要氧氣的量也隨之 ...

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