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重訓呼吸法
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錯誤呼吸有害健身,學會在運動中這樣呼吸! - iFuun
提踵、慢跑、騎車時一般都採用此呼吸法。自由調節式呼吸方式應隨動作而變。正確的呼吸不僅會起到「給氧」作用,而且還有調整運動狀態 ...
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