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這都是很正常的。 #肌力訓練#呼吸#努責現象| Facebook

【訓練秘訣】呼吸對了重訓才能事半功倍想嘗試用肌力訓練提升比賽表現的朋友， ... 最適合初學者入門的簡單呼吸法，就是「用力吐，放鬆吸」，比如在舉啞鈴時吐氣，放下 ...

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