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《健身筆記》健身到底該不該憋氣? 三種呼吸法，搞懂 ... - 方格子

為什麼需要控制呼吸1.避免因頻繁憋氣造成"努責現象"(導致血液回流不足,因而缺氧頭暈) 2.增強"腹內壓 · 重訓會用到的三種呼吸法1.施力吐氣放鬆吸氣(最常用也 ...

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