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原來「呼吸」需要練習？正確的方式讓你運動效果事半功倍！

不論在進行重訓、有氧、瑜珈等運動時常容易氣喘吁吁，身體較差的人也有 ... 運動時使用「腹式呼吸法」較佳，主要是靠橫隔膜幫助空氣進出，當吸氣時橫 ...

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