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深蹲呼吸?重訓時到底該怎麼換氣! - jamiehealthylife.com

重訓呼吸 時建議使用腹式呼吸且每做一下重複一次呼吸。 且建議在肌肉拉長或離心階段吸氣，在收縮或向心階段呼氣。 也就是放鬆時 ...

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