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鍛煉過度肌肉會酸痛怎麼辦？怎樣能恢復？還要不要繼續健身？

然後訓練後第2、3天是酸痛的高峰期，你會發現，周四根本就不用練，周五的動作是背部和肱二頭肌，都是「拉」的動作，根本就沒有「推」的動作，不會用到胸肌和肱三頭肌， ...

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