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訓練到力竭對肌肥大的優缺點 - Peeta Fitness 健身網

普遍的人對於力竭的感受就是，超級酸痛、肌肉快要爆出來了的感覺。 ... 小肌群、單關節運動的輕重量訓練（二頭彎舉、三頭下拉）安排個力竭訓練是很棒 ...

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