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過度壓抑
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你是個情緒成熟的人嗎?七項指標看見自己的情緒反應!
理解:知道引發情緒的「點」(是什麼讓自己憤怒或什麼話令自己受傷等),覺察自己的情緒是否過度放大或過度壓抑。 接納:不論正、負面的情緒都不逃避 ...
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