震震有詞 我知道這集的宣傳大綱很聳動！別擔心哦☺️
謝謝每一位因我的故事而感動並且特地傳訊分享自身故事來鼓勵我的人❤️

透過這樣的節目再一次的面對自己的原生家庭與成長經歷
人在每個階段再回頭檢視過去都會有不同的感覺
而且更能讓自己看見愛是什麼 看清楚當下

過去曾經納悶自己是個內心沒感覺的人
原來是因為從小慣性逃避那些感受
是演員這份工作讓我開啟了解自己的路程
把許多不自覺築起的城牆一一打破
才能成為有血有肉的一個人

沒有辦法選擇出生
但我至少可以選擇自己要過什麼樣的人生

不是誰成為了誰 就會是一個什麼樣的人
有時候我們都太高估或者認為別人應該如何
卻不知道 就像爸媽一樣
他們不見得生了孩子就會知道怎麼當父母

而是
每個人永遠都需要不斷的學習與成長
每一件事情都不會只有一個面向
只要勇於接受錯誤與改變
在挫折的當下不做傷害彼此的事
有耐心 並且願意尊重與理解別人對事情的想法
最後陪伴與時間是最好的良藥 更是愛一個人最重要的事！

希望我的故事能夠成為鼓勵別人的一份禮物❤️
謝謝大家🙏

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震震有詞 2021/08/24
「父母婚姻不幸福 不該成為子女一輩子的傷」
網址： https://youtu.be/9bQJSzFgATA

八點檔女星張家瑋的媽媽本想藉生下她挽回婚姻
不料兩人依然在她一歲時離婚
她就此淪為母親婚姻失敗的出氣筒！
不僅從小因莫名理由與長得像父親慘遭毒打
甚至經常被咒罵：「不該把妳生下來！」
在缺乏母愛下她還得獨自面對同學的霸凌
長期壓抑情緒竟導致罹患憂鬱症！
究竟這些經歷還對她的價值觀與人生造成哪些影響呢？
事隔多年對媽媽的恨與不諒解她有辦法放下了嗎？

來賓：
許聖梅 (資深媒體人)
張家瑋 Winnie (藝人)
邱文仁 -心理輕熟， 邁向中年強大 (心理分析專家)
邱竑錡 (律師)

#謝謝新聞媒體的關注

張家瑋自曝家庭缺乏溫暖險出家 哭喊：想幫助媽媽卻無能為力
https://www.google.com/amp/s/tw.news.yahoo.com/amphtml/%25E5%25BC%25B5%25E5%25AE%25B6%25E7%2591%258B%25E8%2587%25AA%25E6%259B%259D%25E5%25AE%25B6%25E5%25BA%25AD%25E7%25BC%25BA%25E4%25B9%258F%25E6%25BA%25AB%25E6%259A%2596%25E9%259A%25AA%25E5%2587%25BA%25E5%25AE%25B6-%25E5%2593%25AD%25E5%2596%258A-%25E6%2583%25B3%25E5%25B9%25AB%25E5%258A%25A9%25E5%25AA%25BD%25E5%25AA%25BD%25E5%258D%25BB%25E7%2584%25A1%25E8%2583%25BD%25E7%2582%25BA%25E5%258A%259B-115241538.html

媽痛打她「生女兒沒用」　張家瑋心結未解淚崩：希望妳來我夢裡
https://www.google.com/amp/s/star.ettoday.net/amp/amp_news.php7%3fnews_id=2063283

張家瑋遭媽毒打淚崩想出家　錯過最後一面悔嘆：來夢裡相見
https://www.google.com/amp/s/www.setn.com/m/ampnews.aspx%3FNewsID%3D987422

10/5 恭喜黃申喬、Chia-chi ku及Camilla Hsiao（頭號粉絲）等三位得獎。再次提醒，設定分享要公開，這次有兩位抽中者在分享裡找不到公開分享紀錄，無法證明，只好重抽。
請私訊收件人姓名、手機、地址，謝謝。

🤤【抽書活動】--陳建安 《人性越界．犯罪心理解剖書》首部監所心理教師視角，逼近犯罪行為的起心動念
＃昶景國際文化
。
過去我曾在監獄擔任過性侵害犯強制心理治療師，對於犯罪心理有一定體悟。那些形形色色的犯人都有故事，幾乎沒有純粹作惡的，沒有純粹「怎樣？我就是像要傷害人！」的明確態度，傷害多不是本意。
在社會心理學裡，個人動機受文化價值、人際關係、心理狀態及社會成就等因素互相影響，並經時間累積，才可能有氣不過、向外發洩的攻擊動機（PS：順帶一提，向內攻擊自己的，就會憂鬱）。動機要變成「行為」，而且是犯罪行為，一種是常見的刻板印象，這群人智力較低、經驗少，易被挑釁或慫恿；另一種是令人跌破眼鏡的高知識份子、乖巧聽話者，他們長期壓抑情緒。最後最後，再加上「當時容易犯罪的情境」（EX四下無人）和「啟動行為的最後一根稻草」（EX我量你不敢啦...）。
犯罪行為並不容易形成，跟熬一鍋湯一樣，醞釀過程缺了一步驟、一食材，行為就不會變成「完全體」，也許只會碎碎念。從觀點來看，我同意作者所言「你不見的比較善良，你只是比較會算而已。」
本書算是深入淺出的介紹「犯罪心理」相關內容，第二章是案例分析及台灣過去較為人矚目的犯罪，解釋加害者可能會這麼做的原因、歷程。
我個人喜歡第三部，簡介台灣監獄的實際生活情況，包括作息表、生活結構、監獄的工作及人犯心情。監獄也是小型社會，他們盜亦有道，女性監獄跟女生小團體一樣，也會互相照顧，男性則比較向幫派服從結構，大哥就是大哥。對了，提醒大家，即使在監獄裡，他們也最瞧不起性侵害犯，尤其是性侵害未成年者及自己家人的，不但在獄所裡地位最低，也會被大家修理、處以同刑，這是真的。
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憂鬱的相反，不是快樂，而是活力。

我記得曾經在某本書裡看過這個句子，深深感到觸動。我們總以為憂鬱是不好的、不正確的、需要被改進或修正的，但其實真正的活化劑不是快樂，而是活力。是找到自己生命意義的能量，是找到能夠活著的動力，是能夠真實接納且喜愛自己的生命力。

在對談個案中我學習到一個很珍貴的課題（謝謝你們來到我身邊教會我），很多時候在與人的心理互動間，「正確」往往不是重要的事情，但「感受」是。一個從未被重要他人接納感受的自己，要如何學會看見並且擁抱有此感受的自己呢？很難，但我們也都學習著、修復著、再發生、再學習修復。這是一條只有自己能走的路，但獨自體驗並不代表我們得孤單行走在回家（迷失）的路上。若是能有人溫暖地陪伴著同行，理解我們的苦楚，不批判地共情及同理，我想我們遲早都能夠從傷痛中長出修復自己的力量。

我發現梳理自己的感受，在於受困時很有幫助。不論我是因為任何事件所引發的困境或感覺，若是能學會「啊，沒關係，再天大的事我都還有我自己能陪著」的話，我們就會擁有力量去面對去處理。然後我們就更往上一階，學會與自己和解，當自己的父母親再把自己好好疼過、愛過。

愛自己，其實是把自己從未被善待的部分，重新愛過。

👇以下為對談個案慷慨分享：

"或許想死的背後，其實是自己很想要活。"

跟老師對談中，這句話在我心中震懾了一下。讓我想起為了緩解疾病的痛苦，有一段時間
我不斷的看相關書籍，不斷的思考，不斷的運動。讓自己心理能開心一點。最終找到的答案
或許也是疾病帶給我唯一的小禮物，就是開始學習"感恩"。慢慢看見自己所擁有的，體會別人對我的好，不再待在抑鬱的地獄，怨恨所有發生的人事物與失去的所有。回想自己之前所沒發現的事，天地之中的運行，藉由不同的展現，冥冥之中似乎派了許多天使以及藉由祂的力量展現。希望我能一直感受到祂永遠在我的身旁，不管是幫我趕走壞人，幫我擋了無數次可能的受傷，讓我遇到可以一直喜歡我的人和幫助我的人。好像都是在告訴我，我並不是一個人。

看見小時候不被重視的自己，想被看見的自己。
無數次的燃燒自己 只為了被看見
無數次的壓抑自己 只為了被重視
無數次的勉強自己 只為了讓別人不生氣不失望
一直到現在才發現，原來承接別人的失望及難過，是那麼的難。
那個難，大過自己的勉強、硬撐，大過做自己。

一直是不太容易信任別人的自己，其實也默默觀察了老師網頁快兩年，才漸漸開始跟老師私訊。預約談了許多事，緣分真的很奇妙，或許能遇到老師也是宇宙的安排。老師的聲音總讓我感到有種莫名安心感，對談前一直好怕被狂戳痛點情緒潰堤，謝謝老師溫柔的觸碰著我的痛點，不帶任何對與錯批判的談論，慢慢的掀開癥結點，讓我看見自己。發現原來我長時間常跑出的憂鬱，是長期壓抑情緒所造成。情緒在當下該如何分離課題、轉化情緒，教導我如何在遇到感到害怕的事時，保護自己得到力量。

雖然疾病到現在還是一直存在著，心情有時還是會因此低落、恐懼、憂鬱，我也試著很用力的學習與它共存中。或許有天它就會漸漸的離開我，希望有一天我真的能當自己的母親，真正的做自己，找到今生獨特存在的價值。

#雜念與雜唸
#深度心靈對談
#如果你有任何議題需要聊聊
#歡迎私我

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1. 憂鬱症有什麼症狀？
2. 長期壓抑情緒會變成憂鬱症嗎？
3. 憂鬱症中醫觀點
4. 憂鬱症中醫治療
(1) 肝氣鬱結型
(2) 肝鬱化火型
(3) 氣結痰阻型
(4) 心神失養型
(5) 心脾兩虛型
(6) 陰虛火旺型
5. 憂鬱症的針灸治療
6. 有益憂鬱症的食物
7. 改善憂鬱症的藥膳、茶飲