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過度壓抑
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心情低落怎麼辦?練習自我情緒覺察,找出憂鬱原因,學習調適 ...
還是因為自我壓抑,而讓這個情緒不斷留在心中。不過,提醒你在做這個步驟時,請別過度回想這些事件,以免平時壓抑住太多負面情緒,一次宣洩出來時會讓 ...
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