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為什麼啞鈴是「訓練器械之王」？教你用啞鈴減脂增肌

此外，幾乎所有能想得到的槓鈴運動，也都能用啞鈴完成。 ... 只需要開放式訓練空間，一塊橡膠墊或用以保護地板的普通膠合板，以及一個可調式健身椅。

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