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[爆卦]運動一個月沒瘦是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇運動一個月沒瘦鄉民發文沒有被收入到精華區：在運動一個月沒瘦這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 運動一個月沒瘦產品中有6184篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 寫在頒獎典禮前 謝謝金鐘獎 我已經很久沒有這麼認真當女藝人了😝 這三年工作的主力都在拍紀錄片寫書 每天都絞盡腦汁在輸出 與其思考明天穿什麼 我還不如多背幾個英文單字 比較能舒緩焦慮 但為了金鐘 我紮紮實實地瘦了三公斤 乖乖認真節食運動敷臉 也因為入圍了 這個月接受了許多採訪 除了有機會再讓大家認...

　同時也有326部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？ 今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！ 在宜蘭的輕...

「運動一個月沒瘦」的推薦目錄

運動一個月沒瘦 在 JianManshu 簡嫚書 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 01:17:48

今年有個新的代言，是與身材維持有關的，分享給大家。 👇🏻我的心得分享文👇🏻 工作性質的關係，維持體態是基本功課。 從開始成為一位演員至今十年，我秉持善待身體與心靈的信念，努力尋找能使身心達到平衡的瘦身方法。一步一步循序漸進地調整自己的體態。 一段漫長地經歷後，我找到三個體態維持的關鍵，分別是1...

運動一個月沒瘦 在 Sun ·工作室 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 02:13:36

半神隱了一陣子🤰🏻）因為歡樂開獎後 接下來要迎接的就是懷孕初期的痛苦🤪 god🤦🏻‍♀️！沒有懷孕過真的完全無法體會！那種感覺就像是坐在船的內艙 天氣大風大浪🌊 24小時都在暈船🙃 完全吃不下 以前最喜歡吃的韓式 越式 泰式 麻辣 看到就反胃 聞到任何味道都非常難受。 第二個月就瘦了3公斤💦（還好寶...

  • 運動一個月沒瘦 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 17:30:21
    有 4,533 人按讚

    寫在頒獎典禮前

    謝謝金鐘獎
    我已經很久沒有這麼認真當女藝人了😝
    這三年工作的主力都在拍紀錄片寫書
    每天都絞盡腦汁在輸出
    與其思考明天穿什麼
    我還不如多背幾個英文單字
    比較能舒緩焦慮

    但為了金鐘
    我紮紮實實地瘦了三公斤
    乖乖認真節食運動敷臉
    也因為入圍了
    這個月接受了許多採訪
    除了有機會再讓大家認識我們回家吧 外
    還拍了美美的照片好開心（沒錯就是要讓專業的來！）

    這一個月很充實呢！
    光是得到「只要我想要，我就能瘦下來」這樣的底氣
    知道即使年近半百毅力還是很足
    即使半夜肚子咕嚕咕嚕叫也會笑出來

    雖然偶爾也會心生女藝人難為這樣的感慨
    但如果把它當成難得的體驗
    也是很有趣的事
    畢竟
    接下來《我們回家吧》第二季要開錄了
    留點腰圍的餘裕是必須的🤣🤣🤣

    在此謝謝這個月採訪過我的大家

    謝謝中央社 冠吟
    https://reurl.cc/AR7D9Q

    謝謝時報周刊 朝貴
    https://reurl.cc/q15Xaq
    https://reurl.cc/yerX8y

    謝謝ETtoday 逸群
    https://reurl.cc/ZjAMMa

    謝謝蘋果新聞網 文正、明中
    https://reurl.cc/2oZ3v6

    謝謝Yahoo新聞 裴璐
    https://reurl.cc/Q6LDx9

    謝謝中時新聞網 宜熏、俊吉
    https://reurl.cc/Xlj3y7

    謝謝三立新聞網 維歆、榮吉
    https://reurl.cc/82o7RX

    （排名交情不分先後啊！）

    金鐘見！

    #金鐘獎
    #我們回家吧
    #最佳益智及實境節目主持人獎 入圍
    #我好想念白飯
    #典禮結束第一件事就是吃一碗白飯
    #然後配上一碗泡麵

  • 陳家駒中醫師．門診不能說的事

    運動一個月沒瘦 在 陳家駒中醫師．門診不能說的事 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-29 21:30:16
    有 180 人按讚

    【沒有最理想的方法，只有合時宜的方式】​
    ​
    最近看到各種減重飲食的學術論戰，包括前幾年開始流行的生酮飲食、減醣斷糖飲食、間歇性斷食、多日斷食法、高植物性蛋白飲食⋯。​
    ​
    有些專家會「高舉單一旗幟」，覺得自己認定的某種飲食方式才是經過驗證、最有效、最正確、最能幫助患者的方式。​
    ​
    而有些討論串下面的粉絲們，因為「個人過去經驗不錯」而分享贊同、大力推崇該方法。​
    ​
    兩者在各自的立場上，其實都沒有錯誤，只是我們總是習慣把「個人經驗給過度擴展到他人身上」。​
    ​
    醫師的角度來說，如果沒有刻意反思，我們其實也很容易落入思維的陷阱：「覺得適合A的治療方式可能也適用於B、C、D」。​
    ​
    民眾的角度來說，如果沒有與他人開放討論、多方經驗嘗試，可能也就會認為「自己經驗過的這種方式才是最好的方法」。​
    ​
    集合兩者的誤會，最後再加上一點社群媒體力量的魔法：​「越是簡單單一的口號理念，越是容易傳播影響思維。」​
    ​
    大家好像就變成，非找到「最理想的治療、飲食模式」不可。​
    ​
    又或者是「我的理論才是對的」、「其他人的方法都是錯誤的」。​
    ​
    事實上臨床的情況常常不是如此。​
    ​
    在門診裡，我們經常可以看到各種背景條件的患者。​
    ​
    有人是生酮飲食失敗了，又或者成功瘦下但因為無法堅持辛苦的飲食內容而復胖。​
    ​
    有人因為間歇性斷食之後發現自己白天很沒有精神體力，有的則是成功瘦下幾公斤之後卡關。​
    ​
    有人則是受夠只能喝高蛋白粉的生活，在進行一兩週之後就果斷放棄。​
    ​
    有人其實是睡眠作息出狀況，導致嘗試了各種減重飲食方式都還是沒辦法減少體重。​
    ​
    當然上面的各種情形來說，一定也有很大一部分的患者以同樣的方式減少不少體脂肪、確實改善體重體態問題的。​
    ​
    我們需要反思的是，沒有一種完美減重飲食方式，是可以永遠不變、直接套用在所有人身上，並且得到相同理想的結果。​
    ​
    但是大家直觀的思維，總希望能夠找到「最佳唯一解答」，一次解決所有人的問題。​
    ​
    認為把所有的問題歸因在一件事情上，然後好像只要改變它，一切都會永遠的不一樣了。​
    ​
    事實上減重就和任何健康疾病問題一樣，沒有單一的解方，同時更需要「因時制宜、因人而異」的規劃討論，嘗試進行之後再逐步修正內容。​
    ​
    我並不特別推從「用某一種方式」來進行減重，就是絕對正確的事情。​
    ​
    因為以宏觀的角度來說，飲食也僅是整個減重事件的一個環節，患者的睡眠作息、生活模式、運動習慣、月經週期、減重經驗、遺傳體質、背景疾病⋯通通都有可能造成影響。​
    ​
    今天有一對夫妻回診。​
    ​
    兩個人幾週前開始一起來減重，初期體態是差不多的，但是老婆還是改不掉甜食飲料的習慣，老公則遵循醫囑，結果老公同樣時間減少的體重明顯就多了一些。（當然除了飲食，也可能是男生代謝比較好，或是其他原因）​
    ​
    即使是一起生活的夫妻都有如此的差異，更何況是來自各地四方不同體質狀態、不同健康背景的人們。​
    ​
    自己在門診，其實最怕遇到患者這樣說：​
    「醫生，我朋友在你這邊瘦了10公斤，我也要跟她一樣，你可以幫我嗎？」​
    ​
    有時候大家的身體條件背景可能有極大的不同，妳可能是減重新手、運動老手、身體有其他的疾病問題，又或者是西藥反覆減重的慣性患者。​
    ​
    很多時候，我們只能依照個人的條件情形，給予每個人當下最適合的醫療建議。​
    ​
    每個人的情況都有不同，​
    因此毋需與他人比較。​
    ​
    沒有最理想的單一方法，​
    只有最合時宜的各種方式。​
    ​
    ​
    ​
    #陳家駒中醫師​
    #門診不能說的事​
    #京水堂中醫診所​
    -​
    多囊調經｜婦科不孕｜體態控制​
    內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針​
    -​
    診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）​
    聯絡電話：02-2558-5592

  • 運動一個月沒瘦 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-29 20:47:11
    有 232 人按讚

    產後第一次回診看傷口的恢復情況～
    從媽媽哺乳衣換上便服真的會有種興奮感😂

    這次的恢復情形比上次要好得多，現在已經沒有什麼特別不舒服的地方，所以精神狀況自然也就好囉😄😄

    分享一下整個孕期我總共胖了7公斤多（跟上胎一樣）。
    產後現在是第12天了，體重也掉了7公斤，恢復孕前體重，但是肚皮還是會鬆鬆凸出，需要時間慢慢恢復。

    以我的經驗要先穿塑身衣然後等整個月子期結束後，大約2～3個月就可以運動了，還是需要看每個人的狀況喔～

    產後要恢復傷口、餵母乳、照顧小孩和瘦身，當「媽媽」實在是個不容易的事呀～

    很多媽咪私訊問我是不是很克制，其實真的沒有，我食量算蠻大的，認識我的都知道。也因為真的很喜歡吃，所以瘦身還是有一定的困難度的💪

    照片是在月中拍的，我很喜歡月中的房間，很舒適也很漂亮，像是來度假一樣，等我之後再來分享！

    #有沒有懷念我的孕肚肚🐧
    #產後第10天

  • Ashlee xiu

    運動一個月沒瘦 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

    2021-09-30 20:00:19

    #減重 #減肥 #宜蘭

    每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
    今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
    在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️

    【重點】
    0:00 本集預告
    0:28 開場
    1:41 開箱寒沐酒店
    1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
    2:21 解答-如何短時間瘦下來
    2:49 原因1復胖
    3:34 原因2代謝率降低
    4:57 原因3賠掉健康
    5:16 賞鯨之旅
    6:11 原因4心理壓力
    6:59 瘦多快才合理？
    7:43 寒沐酒店住宿心得

    XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
    👉🏻https://bit.ly/39OMPfF

    XIUGAR學院開課了！試營運特價中
    👉🏻https://bit.ly/3AUD2At

    #VLOG #減重觀念 #健身
    -
    飯店資訊👇
    礁溪寒沐酒店
    262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
    -
    📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
    👉🏻https://bit.ly/3kTs7Sh

    📍已經運動一陣子，想突破瓶頸
    👉🏻https://bit.ly/3zONKr2

    📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
    👉🏻https://bit.ly/3zZgAox
    -
    更多影片 ：
    ✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
    ✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
    ✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
    ✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
    ✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
    ✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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  • Coco講

    運動一個月沒瘦 在 Coco講 Youtube 的精選貼文

    2021-09-26 23:22:57

    Q+音波真的比較不痛！除了下顎線之外，蘋果肌提升真的是意料之外的收穫🥰
    1200發算是滿多的，但發數也不用完全照抄，比較建議諮詢之後請醫生評估各部位發數和預估改善效果哦
    那段時間變胖稍微影響效果😅 變胖的效果還是給大家參考參考，祝大家都無痛的變美啦：）

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  • Something Shelley

    運動一個月沒瘦 在 Something Shelley Youtube 的最讚貼文

    2021-09-25 11:32:12

    ✨請點開資訊欄 ✨

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    我先自首！！
    這支影片是八月的生活片段
    好不容易分批剪完才終於上線
    差一點點就要放棄這支VLOG了xD
    但大家別擔心！下一個影片不會這麼久了～～(如果沒意外的話)
    希望大家看得開心xx

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    ✔️ＰＲＯＤＵＣＴＳ ＭＥＮＴＩＯＮＥＤ

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    ✔️ＩＧ

    Instagram: somethingshelley
    https://www.instagram.com/somethingshelley/

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    ✔️ＭＵＳＩＣ

    1. Feel So Lucky (K-Pop Version) - Collin Lim

    2. My Love (Instrumental Version) - Adelyn Paik

    3. Hey Pal - Dylan Sitts

    4. You Set My World On Fire (K-POP Version) - Adelyn Paik

    5. I'll Get Over You (K-POP Version) (Instrumental Version) - Adelyn Paik

    *All the musics are from Epidemic, a royalty free site that needs monthly payment to access.
    音樂都是從Epidemic付費網站合法下載使用
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    💌Business Inquiries:
    somethingshelley@gmail.com

    FTC: This video is NOT sponsored! (Some links are affiliated, thank you for the support if you guys decided to purchase through them.)
    這支影片不是合作! (有些產品網址是有回饋的但不影響購買價錢)

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