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運動 一個月 變化
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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?健身教練 ...
不論男女,剛開始接觸運動的人,動力來源八成以上都是基於想要瘦身。 ... 讓體脂減少,當運動加上肌肉量增加,新陳代謝提高,一個增多(肌肉),一個 ...
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