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[減重] 只花三個月從52→瘦到46公斤，以及後續維持的方法

12月他有叫我要做一點運動，但是我太忙所以沒做(不聽話的病人XD). 順便跟大家講一個很重要的觀念，健康的瘦是要增肌減脂. 減重其實是減脂，就是消除 ...

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