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健康網》每天運動反而瘦不下來？ 5個減脂期絕對要避免的運動 ...

同一個肌群，至少要有24小時的修復時間。休息和睡眠的重要性，絕對不亞於運動和飲食本身。 過多有氧，太少肌力訓練. 有氧 ...

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