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找回有活力更38的自己| 從礦物邁向動物 - 方格子

如果要攝取高蛋白，建議每個人每天要攝取自身體重的克數起跳〈例如我70公斤要吃70克的蛋白質，有運動的人要再增加〉，每天吃顆蛋〈最近比較奢侈〉、 ...

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