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30歲後骨質易流失！對抗骨質疏鬆5運動有助強化骨質 - 蕃新聞

人體骨骼所含的骨質，從出生開始會隨著年紀而增加，在35 歲左右骨質就會逐漸流失，雖然大家熟知會需要補 ... 低至中強度荷體重撞擊運動：走路、快走.

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