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比168斷食法簡單！營養師激推442飲食法，不挨餓就能月瘦4公斤

另外不論是有氧或重訓，都可以在運動後補充一杯450毫升的豆漿來補充碳水和蛋白質。 健康、有效的減肥，少不了「飲食控制」和「規律運動」，442斷食法是 ...

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