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重訓一個月驗收分享，體脂肪降3％，肌肉量上升1.6 KG

當你踏入健身的世界後，請拋開對體重數字的嚴苛，把對數字的執著放在每週鍛鍊的槓片數或阻力數上。 四大執行條約. 每周至少五天去健身房重訓.

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