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要活就要動— 大家一起來動一動

運動處方 的建立 ... VI. 建立促進體適能的運動處方. ▫ 運動型式. ▫ 運動強度. ▫ 運動次數(頻率). ▫ 運動持續時間 ... 範例: 以體重70 公斤為例運動半小時.

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