[爆卦]運動處方的基本 元素是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅銘排生活Ming's VolleyLife,也在其Youtube影片中提到,嗨!大家好~ 今天要來帶大家跟我一起去「逢甲大學」 我們要去幹嘛呢? 看到最後就知道了喔😂 🏐️Sutio Ett 耳機合作: Sudio全館商品85折折扣代碼:MingxSudio85 現在去買任何商品都會送「 Sudio 運動托特包」喔! 如果是在官網購買的話,會有「全球免運」、「一年保固」以...

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2021-09-10 20:27:15

這本書的標題: #別讓不懂營養學醫生害了你 真的值得買回家好好讀一下! 書中提及﹕ 只有不到6%的醫生接受過正規的營養學訓練, 醫生們不願意接受營養補充品的另一個原因, 是因為多數從業醫生對退化性疾病的病因並不清楚, 醫生似乎滿足於讓製藥公司研發新的藥物,決定新的治療方式。 其實我們自己...

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2021-08-18 15:44:25

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  • 運動處方的基本 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-10 08:08:55
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    〈美股盤後〉科技、醫療保健股滑落 道瓊連四黑

    週四 (9 日) 美國初請失業金人數,再創新冠疫情以來新低,但拜登政府公布處方藥降價計畫影響,醫療保健股走跌,加上蘋果、亞馬遜、微軟等科技股滑落,三大指數收黑,道瓊跌逾 150 點,連續第 4 個交易日收黑。

    經濟數據方面,美國公布上週初領失業救濟金人數僅 31 萬人,再創疫情以來新低,優於原先預期的 33.5 萬人。

    政經消息方面,拜登政府公布處方藥降價計畫,支持聯邦政府每年針對聯邦醫療保險範圍內的藥品,與製藥商進行價格協商,並將省下的成本用以補貼私營部門的保險項目,此消息促使週四醫療保健股下滑。

    拜登政府積極防禦 Delta 疫情升溫,週四拜登發布新冠疫苗六大防範計畫,內容涉及政府雇員強制疫苗接種、檢測,透過私人企業提高美國疫苗接種率等。

    歐洲央行 (ECB) 週四發布決策聲明,將於第四季將減緩購債步調,正式啟動「鴿式退場」。加拿大央行週三宣布維持利率不變,但加國央行長 Tiff Macklem 週四稱,加拿大若要減少貨幣刺激時,第一步將是先升息。

    與此同時,諸如紐約聯準銀行總裁威廉斯 (John Williams) 等多位聯準會官員仍預期美國將於今年底前展開縮減購債 (Taper)。

    聯準會 (Fed) 理事鮑曼 (Michelle Bowman) 週四也同聲道,8 月非農就業報告不如預期般強勁,美國仍將看到非常強勁的經濟增長,今年開始 Taper 可能是合適的。

    新冠肺炎 (COVID-19) 疫情持續蔓延全球,截稿前,據美國約翰霍普金斯大學 (Johns Hopkins University) 即時統計,全球確診數已飆破 2.22 億例,死亡數突破 460 萬例。美國累計確診超過 4053 萬例,累計死亡數超過 65.3 萬。印度累計確診超過 3313 萬例,巴西累計確診 2092 萬例。

    週四 (9 日) 美股四大指數表現:

    美股道瓊指數下跌 151.69 點,或 0.43%,收 34,879.38 點。
    那斯達克下跌 38.38 點,或 0.25%,收 15,248.25 點。
    標普 500 指數下跌 20.79 點,或 0.46%,收 4,493.28 點。
    費城半導體指數上漲 13.2 點,或 0.39%,收 3,390.8 點。
    標普 11 大板塊僅金融、能源和材料板塊收紅,房地產、醫療保健和必需消費品板塊收黑。(圖片:finviz)
    標普 11 大板塊僅金融、能源和材料板塊收紅,房地產、醫療保健和必需消費品板塊收黑。(圖片:finviz)
    焦點個股

    科技五大天王僅臉書獨強。蘋果 (AAPL-US) 跌 0.67%;臉書 (FB-US) 漲 0.11%;Alphabet (GOOGL-US) 跌 0.10%;亞馬遜 (AMZN-US) 跌 1.17%;微軟 (MSFT-US) 跌 0.99%。

    道瓊成分股多收黑。安進 (AMGN-US) 下跌 2.40%;嬌生 (JNJ-US) 下跌 2.23%;默克 (MRK-US) 下跌 2.04%;3M (MMM-US) 下跌 1.14%;Nike (NKE-US) 上漲 1.64%。

    費半成分股漲跌互見。英特爾 (INTC-US) 下跌 0.32%;AMD (AMD-US) 下跌 0.019%;應用材料 (AMAT-US) 上漲 1.08%;美光 (MU-US) 漲 0.83%;高通 (QCOM-US) 跌 0.66%;NVIDIA (NVDA-US) 跌 0.73%。

    台股 ADR 僅中華電信收黑。台積電 ADR (TSM-US) 漲 0.65%;日月光 ADR (ASX-US) 上漲 3.24%;聯電 ADR (UMC-US) 上漲 2.53%;中華電信 ADR (CHT-US) 下跌 0.17%。

    企業新聞

    蘋果 (AAPL-US) 下滑 0.67% 至每股 154.07 美元。備受矚目的 iPhone13 系列即將發布之際,華爾街多位分析師看多蘋果後市,投行 Piper Sandler 上修蘋果目標價至每股 175 美元,主因是 iPhone 12 需求強勁。

    莫德納 (MRNA-US) 大漲 7.81% 至每股 455.92 美元。莫德納週四宣布開發一款候選實驗疫苗,能同時預防新冠病毒和流感病毒。

    福特 (Ford) (F-US) 下跌 2.07% 至每股 12.76 美元。福特因長期虧損高達 20 億美元,傳出將停止在印度生產汽車,關閉在該國的兩座工廠。

    特斯拉 (TSLA-US) 上漲 0.13% 至每股 754.86 美元。特斯拉執行長馬斯克再度敦促員工全力以赴,因為第三季將有大量產品需要交付。

    (圖片:AFP)
    (圖片:AFP)
    露露檸檬 (LULU-US) 暴漲 10.47% 至每股 420.71 美元,創歷史新高。露露檸檬因瑜伽運動服飾熱賣,最新財報亮眼並上修今年全年財測,預估全年營收可達 62.6 億美元。

    GameStop (GME-US) 小漲 0.34% 至每股 199.18 美元,今年迄今其股價已上漲 1,054.67%。GameStop 週三盤後公布的最新財報喜憂參半,營收達 11.8 億美元,優於預期,但調整每股虧損 0.76 美元,遜於華爾街預期。

    港媒引述消息人士稱,中國政府已決定暫停審批新的網路遊戲,此消息促使遊戲股下滑,動視暴雪 (ATVI-US) 下跌 2.79%、網易 (NTES-US) 下跌 2.06%、嗶哩嗶哩 (BILI-US) 下跌 2.30%。

    經濟數據

    美國上週 (9/4) 初領失業金報 31 萬人,預期 33.5 萬人,前值自 34 萬人上修至 34.5 萬人
    美國上週 (8/28) 續領失業金報 278.3 萬人,預期 274.4 萬人,前值自 274.8 萬人上修至 280.5 萬人
    華爾街分析

    瑞銀全球財富管理投資長 Mark Haefele 表示:「貨幣政策變化的步伐將是漸進的,不會破壞經濟復甦或股市反彈,更鷹派和更鴿派的央行之間的差異將創造機會。」

    Mark Haefele 預計:「全球主要央行將持續支持經濟增長,在更長時間內保持低利率。這對股市有利,特別是週期股和價值類股。」

    Truist Advisory Services 首席市場策略師 Keith Lerner 表示:「只要有基本面支撐,市場創新高就不是問題。今年股市最大推動力是企業獲利,這與我們過去一年的主題之一相符,就是美國企業獲利能力被低估了。」

    https://news.cnyes.com/news/id/4721120?exp=a

    【全球股市觀察站】2021-09-09(美國時間)

    阿斯匹靈實戰文章
    https://scantrader.com/u/9769/service

    阿斯匹靈IG
    https://www.instagram.com/aspirin_grandline/?hl=zh-tw

  • 運動處方的基本 在 龔成 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-08 12:00:21
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    【龔成問答信箱】(Q22421-Q22440)

    Q22421:

    龔成老師:澳門現時情況一般般,疫情遙遙無期,很難重拾過往輝煌,加上賭牌及中國監管,請問金沙$31蚊買入)還值得持有嗎?還是優質股嗎?

    身邊朋友依靠程式買幣,炒細價股,都有十分不錯的回報,只有我每月出糧以部份資金儲貨,分別是:

    823 $74 20%
    1038 $45 15%
    66 $44 15%
    1398 $4.55 15%
    1928 $31 20%
    3067 $17 15%

    看似投資有質素的股票, 結果還是蝕了不少,長遠真的是可以財富增值嗎?

    龔成老師︰

    好多事情,唔好只睇表面,你要了解事情本身存在風險,和其長線發展的情況。正如2003年香港樓,大部分人都認為無得玩,死得。買左樓的大部分人都後悔,但中短期過後,人人都話「如果我當年在沙士價買到就好了」,這就是散戶思維,我希望你不是這樣。

    以往我做證券行,只過唔少人短炒有時會賺到錢,但最終絕大部都係倒輸,只有長線投資一群才嬴。

    其實你想變有錢人,你就應該睇下真正有錢人的做法。你見巴菲特靠投資致富,但佢從來都唔短炒,只會長線持有一些優質股,就令財富累積起來。

    所以,長線持有優質股,永遠都係最好做法。

    你要記住,投資係一個長線計劃,所以不用太理會短期的股價,以及企業的短期問題。你所選的都是有長期投資價值的股票,照持有就可以。

    但要留意一點,任何股票、任何行業,我們都不應太過集中,因為一個行業就算更有優勢,也有機會面對行業週期及突發風險,太集中會對你整個財富組合不利。

    因此,你要建立一個平衡的投資組合,當中有不同的類別、不同的行業,這是最好的平衡風險方法。相同行業不可佔組合多於30%,而單一企業不要高過15%。

    部分股略超左標,但由於超標不多,你可以用未來資金,慢慢去修正翻佢個比例就可以。

    ------------------------------------------------

    Q22422:

    龔sir 你好,我上年財務自由辭了職。雖衣食無憂但感到十分迷惘和失去方向,覺得自己已經停滯不前,每天只是家務運動看書看新聞沒有什麼突破;

    另一方面感到非常不安,我的投資真的穩健嗎?股災來臨我能應付嗎?萬一血本無歸後我還能工作嗎?

    早前更因為處理壓力不當沉迷打機煲劇,雖然暫時控制了惡習,但我覺得我需要尋求協助了。想請教龔sir,財務自由後應該如何生活,可以分享一下你的經驗嗎?

    你是如何維持拼勁和熱情的?你的一天又是如何過呢?懇請指教

    龔成老師︰

    我講下自己。

    雖然我可以財務自由,但我依然熱愛現時工作,所以我生活還很充實,除了工作教班、寫書、覆INBOX、出FB文章等。有時間,我會睇書增進知識,或者睇年報,去分析企業,同埋會做下運動。

    我開心,同時認為對社會有貢獻。加上我仍有不同的目標。

    其實你從全職變成退休狀態,係要時間適應。過去可能你係為工作而活,現在可以為自己而活,你可以諗下一些未實現的事情。

    例如,一些係你以往想學想做,現在就可以實行。另外,你有更多時間做運動,可以為自己定下鍛鍊計劃,提升身體水平。

    再有時間,你可以找一些義務工作,去回饋社會。

    其實財務自由後,有好多事情都可以做,最重要係找到你所想做的事情,拼勁和熱情就自然會來。

    ------------------------------------------------

    Q22423:

    你好呀sir,本人近30歲,未婚,無物業,有計劃黎緊一兩年結婚/置業。

    現月入$29000(已扣MPF),可供衡常投資金額約$11000,還有其它投資標的,如月供美股,以及每月保留現金($5000)用於聯名戶口作緊急基金或將來結婚/置業支出。

    有關港股月供股票想請教下,唔該呀sir

    以下是我本人的月供股票組合

    整個股票投資組合金額:$11000

    快速增長 - 潛力股($2000)

    醫藥股 藥明生物(2269)$1000
    汽車股 比亞迪(1211)$1000

    平穩發展 - 增長股($4000)

    科網股 阿里(9988)$1000/小米(1810)$1000/騰訊(700)$1000
    內險股 中國平安(2318)$1000

    收息資產 - 收息股($5000)

    地產股 新鴻基地產(016)$500/長實集團(1113)$500/領展(823)$500
    金融股 港交所(388)$1000/友邦保險(1299)$500
    指數基金 盈富基金(2800)$500
    內銀股 建設銀行(939)$500
    澳門博彩股 銀河娛樂(027)$500
    公用股 中華煤氣(003)$500

    1. 有感以上月供組合過於分散,可否建議刪減邊隻股票,或更改那些月供港股?

    2. 有感港股的市況不明朗,會否現時選擇暫停月供港股,保留現金作月供ETF/備用?

    3. 如以7:3(潛力增長股:收息股)分配月供股票,請問有沒有好建議?

    謝謝呀sir無私的解答

    龔成老師︰

    1) 你選股數量太多,最多5-10隻左右好了。一來會較易定期管理,二來你可以減低左個股月供費用成本比例。

    我地投資增值會運用「先增值,後現金流」作方法,初期投資較有潛力的股票,令財富較快增值,當增值到一定金額後,可開始將財富分配至平穩增值型股票,然後到已累積了相當財富後,才漸漸轉成收息型股票,為自已創造穏定現金流。

    你30歲,應以增值為主,建議你用「平穏增長股」(2318,0016,1113,0823,1299,0027,0003) + 「潛力股」(2269,1211,9988,1810,0700,0388)作組合,去創造一個增值平台。

    「收息股」(0939)你就暫時唔好供住,因為佢地增長力好弱,只係用來收下息,唔適合你年紀。

    我建議你,最好每個行業,選擇一間。另外,我幫你調整左個月供金額,你可以作為參考,每月餘下儲蓄就等大跌市,才動用。

    「潛力股」
    醫藥股 藥明生物(2269)- 這股不確定性高,不宜月供。可以考慮用中生(1177)代替 - $1000
    汽車股 比亞迪(1211),現時價格偏貴,要回到$180左右,才可以月共。你可以用GX中國電車ETF(2845)去作替代 - $1000
    科網股 阿里(9988)$1000/小米(1810)$1000/騰訊(700),選其中一隻或用安碩恒生科技(3067)/代替 - $1000
    金融股 港交所(388)- $1000

    「平穏增長股」
    保險股 中國平安(2318)/友邦保險(1299)選其中一隻 - $1000
    地產股 新鴻基地產(016)$500/長實集團(1113)$500/領展(823)選其中一隻- $1000
    指數基金 盈富基金(2800)$3000
    澳門博彩股 銀河娛樂(027)$1000
    公用股 中華煤氣(003)$1000

    2) 我地投資係唔會"估"走勢,我地只會用平貴,去定入市策略。現時大市在合理水平,我地係無需要去停止月供。

    因為月供係一個長線計劃,透過平均格價買入法,去拉平衡你個成本。如果你隨意去變動,好易破壞左個效果,影響長線回報。

    如果你係初學者,未識定平貴,我建議你一直不理價格照供。除非你自問有充足投資經驗,你才可以考慮在大市明顯貴時,調整供款,甚至停供。

    以現時市況,你每月保留$5000作備用,如果出現大跌市,你可以考慮用這部份資金入市掃平貨。

    3) 以你年紀,大約「平穏增長股」和「潛力股」各一半,但若你投資經驗較弱,「潛力股」比重可以下調少少。

    ------------------------------------------------

    Q22424:

    老師,您好。我系由朋友極力推介之下開始睇你著作及fb專業的。

    我做咗全職主婦10多年,育有一對仔女,全家收入盡在爸爸一人負責,眼見當下經濟負擔非常吃力,很渴望能有機會脱貧,望老師指點!衷心感謝。

    爸爸月入2萬多,一家四口已啱啱夠糊口,儲蓄已經不用多說。

    請教一下,我結婚時有些金器,如果賣哂套現投資股票(估計有3幾萬而已),不知這想法可行嗎?望能指點,謝謝感激!!

    龔成老師︰

    首先,你要明白我地做財富增值,就係透過持有一些優質資產(如物業、優質股等),讓其自然成長,去達至財富增值目的,所以成件事一定係長線。

    你唔好預投資,可以為你短期財務造成任何改變。但只要持之以恆,長線一定會累積到一筆唔錯回報。

    黃金是貴金屬,有「終極貨幣」之稱,是人類自古以來的貨幣,因此,有持有價值,而現時我地的現金,一定長期貶值,所以黃金長期會向上。

    不過,黃金沒有現金流,持有無法創造出經濟價值,其主要作用是對沖黑天鵝事件。

    所以,你可以持有黃金,但不用佔財富比例太多(<3%),而且持有的應該為實金。但由於你那些是結婚金器,有紀念價值,所以不必跟我3%標準,可以自行衡量是否保留。

    其實3幾萬,對你長線投資幫助係有,但唔算好大。反而你要想辦法,在生活上盡量開源節流。如果開支無法減少,你就要睇下點增加收入。

    例如開網店、做兼職等,目的係希望每月都可以儲到一定資金,去定停進行財富增值。

    當你能做到每月空出一定資金,就可以用月供模式,去累積優質股。

    月供目標以增值為主,建議你用「平穏增長股」 + 「潛力股」作組合,去創造一個增值平台。若你偏年青,2者佔比大約一半。若你較近中年,就要進一步下調潛力股比例,因為佢風險較大。

    你每月先用5成儲蓄做月供。其餘先儲起,用一邊月供一邊儲蓄的策略。

    若你每月可用資金不多,可以先集中係指數基金,以免個股月供費用成本,佔比太重。

    至於餘下的現金,就等機會,當大市出現一定程度的下跌,就可以動用現金去投資,在平宜價加大力度掃貨,然後長線投資。

    ------------------------------------------------

    Q22425:

    龔成 你好呀 我搭入30歲,近期先留意到你既分享 對你既投資心得,好有興趣 想問下你既意見

    我做緊一份有4XXXX人工既工作,不過大約有1XXXX會俾屋企人

    平時都會自己記錄洗左幾多錢,己經紀錄左好幾年,設定左每月最少會儲$10000,計算下平均每個月都可以$12000-15000既儲蓄

    依加我有大約60萬港幣現金,另外仲大約2XXXX既澳幣現金。澳幣係做左好多年定期 慢慢累積番黎。因為以前黎講做定期 息口仲好D 一直都keep住做

    依加息口好低 暫時放左係銀行 未有計劃有咩投資。

    我既計劃 其實想係香港置業 自己同屋企人一齊住港島,最理想係可以係番港島置業 希望可以買到大約400尺既單位。

    依加平均尺價都要10000-20000 即係大約400-800萬。不過我既資金增長 應該唔能夠追得上樓價 有咩方法。可以係5年之內 做到我既目標?

    有咩書/野 可以建議我睇 增長下基本知識

    龔成老師︰

    以你情況,可以投資一些有增長力優質股,去累積置業資金。

    定期這類定息產品,無增長力,只係純收息,不太適合。而外幣,除非你有實際用途,否則你換回港元去投資,咁會較好。

    投資增值方面,你可以選擇一些「平穩增值股」+「潛力股」,比例大約各一半。如果你投資經驗較淺,潛力股要再調低少少。

    以現時大市合理區狀況,你可以考慮用部份儲蓄,進行月供股票。你可以每月先用一半儲蓄(大約$7500),另一半就先儲起架策略。

    現時大市只是合理區,你現有60萬資金可以先投入一半,用"分注"形式,慢慢買貨。餘下一半和每月所儲倒的資金,就等大市出現一定程度的下跌,才大力度掃貨,然後長線投資。

    我假設投資回報有10%(連股息再投資),你每月投資$15000 + 現金60萬,5年後大約會增值至200萬,相信對你置業有一定幫助。

    但想提多你一點,係我地配置財富組合時,除了質素外,平衡性都好重要。

    所以,你係置業同時,最好都留有一定優質股係手,以免成個組合偏重左係物業類,而造成過度集中性風險。

    ------------------------------------------------

    Q22426:

    hello老師。我係您既學生。請問下點解之前股市跌成咁。您如何睇是否係入市時機?謝謝

    龔成老師︰

    由於中央出了不少新政策,當中包括大型企業、科技、教育、醫藥等範疇,令不少企業營運風險高左。

    而且,中國擬對在美上市中國企業加強監管,都令市場氣氛進一步轉差。

    但我地做財富增值,只會用企業長線質素作考慮,只要這些政策對企業長線本質,無造成明顯負面影響。你要小心分析,政策對該企業,3年後是否仍影響,還是只是一些表面因素?

    這種跌市,反而造就我會入市機會。

    ------------------------------------------------

    Q22427:

    Hello 龔成,over over,第一次pm 你,因為有啲驚驚

    應該點部署?尤其是2100 loss咗一半

    百奧家庭互動2100 $2.3入 78000股 on 16Apr2021 Now 1.07

    大唐發電991 $1.22入 76000股 on 16Mar2021 Now. 1.13

    另外:中銀3988 5.2入 42000股 on Sep2015 $2.89出32000股 on 17 Mar 2021,之後轉左[2100:百奧家庭互動],Now 仲有10000股中銀.

    龔成老師︰

    首先你要明白一個概念,我地持有一隻股票與否,關鍵位是企業質素、前景,不要被買入價影響。買入價只是一個心理因素,如果企業核心因素未被影響,我地係唔需要理會。

    百奧家庭互動(2100)是中國兒童網頁遊戲開發商,透過旗下門戶網站100bt﹒com開發與運作的虛擬世界為用戶提供在線互動娛樂和學習。

    佢收入主要來自出售遊戲相關的虛擬物品及服務、為用戶提供高級功能的會員訂購費、廣告收入,及授權使用集團的專屬卡通形象所得的收入。

    騰訊入股會提高發展力,長遠正面的。但你買入價有點高。你預佢有機會上落較大,若你佔你組很大比重,最好將部份換碼至其他優質股,去平衡風險。

    大唐發電(0991)質素較一般,盈利都幾波動,而且賺錢能力唔強,同樣只宜小注。若持有較多,最好將部份換碼。

    中行(3988)有投資價值,由於內地經濟無過往年代咁強,股價無過往咁好,由中美貿易戰開始,中國的經濟動力已有所減少,加上最近的疫情,都是影響經濟的因素。不過,初步已好轉,但不是高增長型。

    這股主要係收息,但就唔好對股價有太大期望。若你係中年至退休人士,這股可以。但如果你係偏年青,就應該投資一些增長力較好股票,中行這類收息股,未必太適合。

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    Q22428:

    你好,龔sir

    1.想問下手揸3690,但已蝕左三分一價錢。應唔應該止蝕?但我見佢其實係優質股,係咪應該等佢沉澱左大陸既政策先,再等佢慢慢上?主要係睇佢中長線

    2.想問下1024快手算唔算係優質股?有2手係$193買左,想知應唔應該止蝕?因為1024既對手係抖音,相對之下會唔會輸蝕?定我應該等到佢2022年業務穩定先?

    本身係短炒,點知係高位買入!

    3.已經將儲蓄既3分2投放左係股票市場,所以比較擔心以上既股票

    感謝回答

    龔成老師︰

    1) 當你已持有一隻股票,買入價已經唔係一個重點考慮因素。你應該分析佢企業本質,係唔係值得長線持有。

    美團點評(3690)有潛力的,過往一直虧損,到近一年,開始有正現金流,這是一個實質的利好因素,因為之前一直在燒銀紙,現時初步見到成效,不過,估值的方法好虛無,因為現時的市盈率仍過百倍。

    如果有利好消息,佢可以上好多,但如果估值修正,股價可大跌。

    只可以話,此股潛力是有,但不確定性都大,故一定不能大注。若佢佔你組合比例不高,可以守。

    2) 你先要明白一點,我地投資股票,其實等同投資一間企業。希望透過其自然增長,以達至財富增值的目的。

    所以,我地投資一定係長線,而唔係短期炒賣,去賺差價。

    快手(1024)係全球數一數二大的直播平台,絕對是一隻優質股,有獨特性,有客戶群,有潛力,長遠的發展力正面。這股有長線投資價值。

    快手與業務夥伴合作提供了一系列產品和服務,於滿足平台上自然產生的多種需求。快手提供的產品和服務包括娛樂、線上營銷服務、電商、網絡遊戲、在線知識共享等。

    快手科技已建立了穩定的用戶,在全球已佔據了重要的位置,企業有一定的優勢,以及獨特地位。加上用戶仍在快速增長,以及增長趨勢仍持續,預期有一定的發展。

    雖然這刻盈利不多,甚至因加強發展業務而出現虧損,但這類股的分析特點是將來,等之後的收成期。

    由於已擁有一定的優勢,以及仍增長中,企業要將用戶化成現金並不困難,只是時間問題,以及多少問題,預期2022年盈利模式已穩定,同時有一定的盈利。

    雖然市場有不少競爭者,如抖音等。但此企業有質素,相信長線發展都係正面。除非2手佔你組合好大比重,否則長線持有,就可以。

    3) 現時大市在合理區,你股票和現金比例,係可以。你只要確定持股,係有長線投資價值,中短期波動可以唔洗理。

    持股當中,有無一些股票,係佔組合比重過高(特別係一些不確定性高的股票),就要調整。個別企業和行業,不要佔組合15%和30%以上,銀行業更加不要高於組合20%,否則會有過度集中性風險。

    之後,一直長線持有就可以。

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    Q22429:

    老師,阿里健康$18.5和平安好醫生$110各兩手,可以長持三年以上嗎?還是止蝕離場會較好

    因為看這兩隻股票最近一個月跌幅比較大,唔知道應該繼續持有定係點好,謝謝

    龔成老師:

    其實這兩股,長遠業務有發展。但要注意幾個風險,第一,難估值,這令到佢由高位回落不少,就是之前貴。第二,業務變化大,投資這類股,要預左大上大落,因此,不宜持有太多,如果你太集中在這行業,會在一定的風險。第三,政策相關風險。

    如果你持貨,要減。但如果不多,可守,但要預佢會較波動,要耐心先守得到。

    阿里健康(0241)這是潛力股,佢營運醫藥電商、互聯網醫療等業務。

    「醫藥電商業務」,這業務主要有兩種業務模式,由自營電商和天貓代運營,涉及非處方藥品、醫療器械、計生用品等。

    另外,就是「互聯網醫療業務」,阿里健康與國內多家二三級醫院建立合作關係,患者可以通過阿裡健康、支付寶等平台,做到線上掛號、問診、諮詢用藥等等的服務。

    阿里健康利用醫療AI系統「DoctorYou」去進行營運,該系統包括臨床醫學科研診斷平臺、醫療輔助檢測引擎、醫師能力培訓系統等,輔助醫生睇病。

    業務上,有好大的潛力,不過,本質波動,股價上落大,消息多,市場炒作多,這類股風險都不少。最大問題是無人能正確估值,市場現時只是估估下,推將唔到佢將來的價值。

    這類股只建議小注持有,但你預佢股價上落大。

    平安好醫生(1833)長遠有發展力。

    佢係中國領先的一站式醫療健康系統平台,透過「移動醫療+AI」,為每個家庭提供一位家庭醫生,為每個人提供一份電子健康檔案、一個健康管理計畫。

    平安好醫生係中國互聯網醫療健康市場的先行者,以平均月活躍客戶,以及在線諮詢量計,是中國最大規模的互聯網醫療健康平台。

    企業的業務有潛力,本身有優勢,大環境的配合,都成了這企業的機遇,前景正面,不過財務數據未算好理想。

    雖然長遠的企業價值向上,但股價在中短期,可以十分波動,因為市場以「前景」作估值,故此變化必然很大。好難得出平貴的準確數,只能估估下,作參考。

    因此,低風險者未必適合投資,若投資者考慮這股,亦不能大注投資,買入後就耐心長線持有,等待這企業改變整個行業的情況,現價算合理區中間至上部。

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    Q22430:

    龔Sir早晨,銀行向我sell一種產品,係向銀行借9成,例如270萬,利息係P-3,即現在係2厘,而自己攞30萬出嚟,合共300萬,每年保證有3.3厘收益,五年期滿,即是賺息差,係向太平保險買的。請問這類產品買得過嗎?謝謝老師

    龔成老師:

    風險度為中等,都可考慮,但要記住,不是無風險的,第一,如果外圍加息,P增加,你有可能息差變負數,你會得不償失。第二,如果你中途要賣出,可能要有損失。

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    Q22431:

    老師,我想問2878晶門半導體前景,是否為潛力股?上升空間如何?

    2878是否比中芯國際更有值博率?

    龔成老師:

    中芯國際(0981)以平貴度來說,比晶門半導體(2878)貴,不過,中芯國際始終質素較好,應該先考慮這間。

    先講晶門半導體,係一間無晶圓廠半導體公司,主要從事設計、開發及銷售專有集成電路晶片產品及系統解決方案業務。

    佢的產品及方案可供應用於智能手機、平板電腦、電視╱顯示器、筆記本電腦以及其他智能產品。

    雖然都有一定的生意,但多年來都出現虧損,到近年才算好轉。行業需求對佢是利好的。

    這企業質素未算好高,因為技術未算好強,加上近期股價上升了不少,值博率只是一般。但如果可承受風險,這類股不是不能小注,但如果是穩健型,就不應投資這股。

    中芯國際(0981)業務有增長力,但未必能稱為好優質的股。

    睇翻佢過往的業務情況,雖然仍每年的生意都有增長,但盈利就有波動,反映雖然大環境的市場在增長中,但佢的成本與售價,就未必在佢掌握的範圍,最後造成盈利波動的結果。

    雖然這股都有前景,但以佢面對的情況,但好難將佢定義為最優質的股票。

    加上此股近年升了不少,就算有所回落都唔算平,加上之前熱炒過,股價大上大落,投資要注意風險。這股唔建議大注,回翻D較合理。

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    Q22432:

    老師。1)中通快遞暫時唔好再加注我知道呀,上次問你時你都有提醒,咁需唔需要賣出呢?選其他股票更好?

    2)明白,之後現金充裕或大跌市出現,平均買入水桶1和2的股票

    3)明白3718現價可以加小小注,另外3067值博率算較高

    另外,老師請問一下,我有渣打銀行股票戶口,之前問過職員不可做月供股票,但其實我係咪可以自己手動月供?

    因為在買股票時,可選購入股數/金額,我自己入金額果欄,$2000/$3000就可以,就會自動買入碎股,然後我每月固定日子,自己買一次,就做到月供?

    龔成老師︰

    1) 中通快遞(2057)現貨照長線持有,不用沽出。

    2) 無錯,緊記成個組合,唔好只理增長,我都都要照顧埋個平衡性。

    3) 正確

    至於月供,簡單來說,月供股票就是你每月將現金,買入某一隻或多隻股票,慢慢咁樣儲貨。

    月供股票每月投入的金額相同,因此當股價上升時,買入的股數自然減少,而當股價下跌時,就自然會買入較多股數,如同自行調節一樣,去減低價格波動的風險。

    其實一手手買都可以做到以上效果,你現金只要平均地慢慢投入股市(如保持住每月定額買一手)就可以。2個方法都可以,一手手買更節省了銀行月供收費,但你必需確保自已可以有自律性地進行。

    但如果跟你計劃,自行儲碎股有2個問題。首先,好多時係銀行買賣碎股,都會跟買賣1手正股,收一樣收費。計翻埋,其實你這個方法的費用成本佔投資金額比例+好重。

    第二,部份銀行買賣碎股,唔係可以好似平時1手手咁係網上買賣,可能要找專人處理,比較麻煩。

    其實你可以唔每個月做買賣,拉長少少,每3個先入完整1手,咁都可以做到平均價格風險的效果。

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    Q22433:

    龔sir你好啊 想請問01255同01919是否應該繼續持有

    01255 12.78買入
    01919 14.7買入

    最近都跌了不少,合理價錢應該是多少 感謝你~

    龔成老師︰

    任何股票,都會出現中短期波動。只要佢當中核心質素無變,依然係有質素,我地就可以照持有。

    TATA健康(1255)從事銷售鞋類產品;提供金融服務,包括證券的顧問服務,投資管理服務和企業融資的顧問服務;銷售保健品及奶粉;以及線上醫療服務。

    現時收入,絕大部份來自銷售鞋類分部。集團所銷售的鞋類產品品牌包括Clarks、Josef Seibel、The Flexx和Petite Jolie。

    此股多年出現虧損,睇唔到明顯的投資價值,沽出較好。

    中遠海控(1919)主要從事提供集裝箱航運、集裝箱碼頭管理與經營服務。

    整體的質素算是不過不失,雖然在行業有一定的規模與優勢,但行業整體的賺錢能力無過往咁強。

    經濟好轉會對佢有利,因為始終是對經濟較敏感的行業,現時的股價已反映相關利好因素。股價大升後,其後之後較難有高增長,因為已反映了利好因素,反而預佢之後轉為平穩增長。

    現價略貴,回1成左右,會合理翻d。持股都有投資價值,可持巿。

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    Q22434:

    多謝之前回覆。持貨比例我古應該都是幾個%左右。。。本身我都只有500股恆汽。我倉比較重既都係 1810,9988,3067,5,11這些穩重既股票941,916 ,823就大概十零個%左右

    恆汽,還有些聽人講無潛力既股(後悔當時未接觸龔老師)都只是倉比例2至5%。恆大系當中,恆汽好似比較易反彈

    老師,你簡直係我恩人,响危急關頭你咁快覆我,好感動

    龔成老師︰

    唔好客氣!

    如果恆大汽車(0708)只係佔你組合2-5%,勉強可以守。但你要記住,佢而家係一架車都未生產過,所有市值都係建基於"前景"2個字。

    所以,你預佢一定會好波動。佢升架時候,可以升好多。但大市氣氛較弱,或者有壞消息,都可以跌得好勁,你要明白這股很高風險。

    至於其他恆大系,好似恒大物業(6666)其實都有質素,有長線投資價值。

    但受母企3333影響,風險高左,現價合理,但要控制注碼。

    而母企恆大(3333)本身,負債很重,加上近期很多大利因素。無貨的話,就唔建議投資住。

    另外,以你年紀匯控(0005)和恆生(0011)、中移動(0941)這類收息股,唔需要有太多,應較集中在增長股上。

    但由於你已經有不少潛力股(1810, 9988, 3067),未來方向,可以加大平穏增長股數量,去令組合更平衡。

    平穏增長股︰盈富(2800)、金沙(1928)、恆基(0012)、平安(2318)、中銀(2388)、港鐵(0066)、長建(1038)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)

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    Q22435:

    呀sir 我之前同你講過有呢隻股(0698通達集團)

    我平均$1有兩手,但而家咁樣我唔知點算好,一直想等返家鄉就走。但而家供股我唔識唔明,係未要再比錢?定係我d錢到扣?我係未止蝕走左好啲?

    唔該呀sir幫幫我

    龔成老師︰

    正如之前所講,通達集團(0698)唔係劣質股,但整體質素只算是不過不失。

    佢主要從事電器產品(包括手機、手提電腦及其他電器產品)零部件生產;為電子產品及電器提供金屬外殼及其他五金部件;及提供塑膠機頂盒及生產體育產品。

    現價回落不少,已經算係偏平水平。但由於質素唔係咁高,只宜小注。

    佢現時宣布2供1,意思係每持有2股的股東,就有權用作價$0.232,去供1股。如果你供的話,以你2手計,就要比$4640,之後你就會由20000股,變左有30000股。

    當然,你有權唔去供,咁就唔需要額外出錢,照維持現有20000股。但由於市場在供股後,總發行股數多左,令每股可佔盈利下跌。

    對不供股的股東,係不利。所以,你成日會聽到人講,供股供又死,唔供又死,就係這個意思。

    此股畢竟質素較弱,我比較唔建議你再供,將供股權賣出,雖然會比人攤薄左將來利潤,但都無法子。現貨方面,你照持有就可以。

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    Q22436:

    你好,我都想報你的課程,但因為我住澳門,現在不能過香港。

    希望你能過嚟澳門,我的兒子在香港,他報了你的課程,我每天都看你的Facebook

    是的,你說得對,我的問題真是很大,心理質素好差。10幾年前投資港股輸了很多錢(幾百萬),從此不敢沾手,幾個月前開始看你Facebook,才敢買返。

    No.1177$7.65是合理價嗎
    多謝龔sir

    龔成老師︰

    其實我之前都有開過澳門班的,不過現時疫情,所以暫時停左,之後會再開翻的。

    你或者可以預早留位,只要whatsapp 852-55457212我同事講,打「留位澳門班」就得。我地有具體資料就會 whatsapp你。

    因為現時已有好多澳門人留左位。

    在你全力重新投資前,你要先了解清楚,過往失敗的原因。

    雖然而家你上唔到我堂,但你可以買《80後百萬富翁》、《財務自由行》和《股票勝經》睇住先。

    這幾本書,我通常用來推介比初學者。希望我這幾本書內容,可以幫你找到過往投資失利的答案。

    中生(1177)現價算合理區上部,近期受大市氣氛和中央政策影響,令佢有較大回調。但長線質素依然存在,現貨可持有,但你預佢中短期都會較波動。

    我強烈建議你,在找到過往投資失利原因和學好正確投資方法前,唔好投資住。就算好想入貨,都係好小小注好了,這對你會較好。

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    Q22437:

    其實快手真的那麼差,我186有貨,是否已到入貨時機。

    老師,如果李寧96入左,係唔係好大鑊,有無機會返家鄉其實我在李寧賺了好少,

    只係果日見中國玻璃賺了三干,便以為轉去李寧穩陣,結果一直跌下去

    龔成老師︰

    快手(1024)不是劣質,但最大問題是貴,所以向下,加上近期大市氣氛和中央政策風險,令股價較為波動。若你持貨不多,係可以守。

    現價只算係合理區頂,加上此股都有一定風險度,若你持貨已佔組合一定比例(大約可佔組合5-10%),就算再平,都暫時不要加注。

    李寧(2331)有質素,佢係中國領先的體育品牌企業之一,擁有品牌行銷、研發、設計、製造、經銷及零售能力。

    產品主要包括運動及休閒鞋類、服裝、配件和器材系列。主要採用外包生產和特許分銷商模式,已於中國建立龐大的供應鏈管理體系以及分銷和零售網絡

    亦自行經營李寧牌零售店,李寧牌產品的主要銷售渠道為特許經銷,亦通過直接經營之零售店舖進行銷售。

    增長力不差,這股可長線。不過現價好貴,如果本身持有無問題,但要回到你買入價,你預當成個大環境和經濟,明顯轉好,或者佢賺錢能力大升,才有機會。

    中國玻璃(3300)未到好高質,盈利有點不穩。從質素上分析,你換至李寧係正確做法。

    記住,我地投資重點係"優質股"、"長線持有"、"定平貴,在合理價時,分注入貨"。只要你做到這幾點,長線回報唔會太差。

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    Q22438:

    老師你好,我好想做有錢人,所以我今天一直忍,一直管好理財,一直慳,我想將來過得比人舒服。好想聽你意見,你的意見一定是最平實穩重,聽你的點評會令我更有動力。

    27歲,每月草20000。

    1)現在的股票和現金比例好不好:
    285@38
    823@70
    1177@7
    1211$45
    1810@23
    2013@11
    2800@26
    2823@13

    2)從未賣出過股票,但我想知這些股票的買入價好不好,在將來的值博率高不高。

    3)在財務上,我有沒有地方可以做得更好,分配得更好,想累積更大財富,想聽你意見。

    追蹤你4年,你幫左我好多,多謝你

    龔成老師︰

    多謝你一直支持!

    1) 現時大市在合理區,你現金和股票比例,好理想。

    2) 你這些持股,都係有質素,同時都適合你年紀。買入價都在合理區,都有一定值博率,你照長線持有,就可以。

    比例上,你潛力股(0285, 1211, 2823, 1810, 1177, 2013)稍稍多於平穏增長股(0823, 2800),由於你年青,所以無問題。

    但將來再有新投資,就要留意,唔好再出潛力股比重上升,否則風險度就會偏高。

    3) 除了以上持股,你可以用每月儲的2萬蚊,進行月供股票,去提升你財富增值能力。

    策略上,你可以投資「平穏增長股」和「潛力股」。你每月5成儲蓄,即是用$10000做月供。其餘先儲起,用一邊月供一邊儲蓄的策略。

    如果你現時無太多投資經驗,潛力股這類風險較高的股票,你就不要持有過多,最多維持2-3成好了,甚至先集中係平穏增長股類。

    若你有一定投資經驗﹐潛力股比重可以相應調高,佔組合約3-5成,視乎你投資經驗多寡和了解這些股票程度而定。

    餘下的另一半現金,就連同現有現金去等機會。當大市出現較大回調,就加大力度掃貨,然後作長線投資。

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    Q22439:

    老師,阿里巴巴點睇丫?我2百蚊入左,應唔應該再加柱大手買入呢?我覺得佢應該唔止呢個價。佢估價值幾多錢呢?

    龔成老師︰

    我唔會定個將來目標價,只要佢優質度不變,我就會一直持有。

    阿里巴巴(9988)近期回落不少,算係合理區中,未算好平,不宜大手入貨。

    但若果你係無貨,或者持貨不多,現價加注或入首注,係可以。

    佢有質素,中短期一般,但長遠仍有增長力,之前貴,現價去翻合理區。

    係業務層面,擁有相當的優勢,不少業務處於壟斷狀態,同時增長理想。加上正不斷發展延伸業務,這都會成為企業增長的潛力,預期增長會持續,這是阿里最大的賣點。

    以企業的長期發展計,這股的確優質,但股價都有一定的波動,現價算是合理翻D,但都不是大手時候。

    始終將面對內地監管可能收緊,因此風險度增加左,不過,我相信佢的整體優質度仍在,內地不是不想佢賺錢,只是想規管佢。佢已建立好完善的業務,因此本身是無得輸,只是賺多賺少問題,現時監管多左,點都會影響賺錢能力。

    對於這類優質、有發展,但現價未算特別平的股票,是較好的方法,算是平衡了風險與增長的考慮。這股可以長線投資的。預佢現價約合理區中間。

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    Q22440:

    龔成老師, 請問3918用呢五年嘅數據黎計 合理區大概5.6到11.2左右正確嗎?

    老師請問本益比算唔算係計平貴嘅其中一個方法@.@

    老師用市帳率計更正是5.6-8.0 求證

    龔成老師︰

    金界控股(3918)你個估值闊左少少,你現價合理區中下部至底。

    至於本益比(即市盈率)和市帳率,都係其中一些較常用的估值方法。

    但唔係每種企業,都適用。你要睇翻企業和行業本身特性,才決定用邊種,或者邊幾種估值方法,去進行估值。

    如果有上過我堂的同學,都會掌握到這些技巧。如果你唔係太理解,我唔建議你亂用,因為用錯方法估算出來價值,可以會有很大落差。

    在未掌握好估值前,若想投資,可以用分注或月供模式,去平衡買貴風險,咁會較安全。

    ----------------------------------------------

    若你有問題想向本人發問,可在龔成的fb專頁中(www.facebook.com/80shing)inbox龔成,但要注意如無特別聲明,有可能將問答放上網,當然,會將發問者的身份,以及有關個人資料的部分刪去。

    另外,我所給予的各種意見,只是供大家參考,當中無任何銷售及推介,不涉及任何利益,其實大家應該要有獨立分析的能力,我只是給予一些方向及純參考模式。

    由於提問人數眾多,見諒無法即日回覆,如果是普通的提問,預起碼要7天以上才能回覆,若然是較複雜的提問,起碼要10天才能回覆,希望各位能諒解。

  • 運動處方的基本 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的精選貼文

    2021-08-17 12:30:24
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    【試用心得】~ 放空枕

    約莫一個月前,有廠家寄了枕頭給我試試,最近他們放上集資平台,剛好發一下心得文。

    ※ 直接寫結論:

    這枕頭適合喜歡DIY,躺了很多枕頭都找不到自己想要高度的人;需要一些磨合期,調整好之後,可以陪你躺很久。

    然後,有向廠商拗了很滑順的枕巾2條,大部分的枕頭都可以用,活動方法在文章最後。

    他們的集資網站在這兒:
    https://wabay.tw/projects/wujiwusupillow?locale=zh-TW

    ------- 接下來就是落落長的心得,只想抽獎的可以滑到最後 -------

    一開始有廠商問我可不可以寄枕頭過來的時候,還以為是詐騙!我也不是什麼枕頭的專家,粉專的族群也是以喜歡戶外活動的人為主,應該不會宅在家睡覺吧?(再加上其實粉專人數也沒很多啦...)

    總之,拗不過廠商,枕頭還是寄來了,不過和之前GARMIN寄錶過來測試一樣,沒有收業配費用,可以讓我沒有限制地寫心得文。(只是枕頭算個人衛生用品,就不像運動手錶再寄回去了。)

    收到包裏的時候,怎麼那麼一大箱!打開是一個很厚的枕頭;本來試著用之前買枕頭的習慣,打開來就直接躺上去,發現實在太高了,還是乖乖回去看使用說明。

    因為那時候他們的網頁還沒上線,所以要看一下隨枕頭附的說明書! (沒錯,要看說明書,不然真的搞不太懂;還好,現在網頁上的說明就很清楚了)

    把中央固定的拉鏈打開後,就是2個枕頭 (夏季、冬季) 和3種不同高度的增高墊。然後你可以自由排列組合出從5.5公分高~15公分高 (我知道有選擇困難的人看到這兒就退坑了!)

    對了,要怎麼評估最適合的枕頭高度,可以去他們的網頁,有 一分鐘健身教室 復健科史考特醫師的影片教學;我自己是習慣用身體來感受,所以花了五個晚上,調整出最舒服的高度。而且調整完後剩下的材料,還可以做出一顆枕頭給家人用...這算是隱藏的好處嗎?買一顆變兩顆...XD

    好啦,心得也快講完了,基本上調整好之後,就是一顆很好睡的枕頭;至於夏季和冬季枕心,夏季的睡起來真的會比較涼爽,不過現在都會開冷氣,所以冬季睡起來也很舒適。(題外話,其實最驚豔的,反而是他們家的枕面,真的好滑、好順...記得去抽獎...)

    最後,用比較跳TONE的方式結束這一回合。

    如果你是追求一見鍾情的人,那這個枕頭不適合你;如果你願意付出時間,找出最適合彼此的相處方式,那值得一試,一定能陪你長長久久。

    (退一百萬步來說,反正廠商有提供「30 天在家安心拆封試睡」,真的相處不來,還可以退貨退款...XD)

    -------以下是抽獎方法,沒錢換枕頭,抽個枕巾也不錯-----

    抽獎品:天絲™ 纖維防水透氣枕巾(價值 NT$899)
    抽獎方式:
    ①只要按讚 + 留言,我最喜歡放空枕的_(特色)
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    以上兩種方式將各抽出一位幸運粉絲獲得

    截止時間為 2021/08/23 (一) 23:59 (GMT+8),於隔日公告中獎人,由廠商寄出贈品。

  • 運動處方的基本 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的最讚貼文

    2020-07-10 20:00:13

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    我們要去幹嘛呢?
    看到最後就知道了喔😂

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    Best Kept Secret - Roots and Recognition
    Jaded - Blue Steel
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    Weather Any Storm - Cody Francis
    A Gentle Invitation - Dawn, Dawn, Dawn
    Believe Me When I Say It - Matt Large
    Best Kept Secret - Roots and Recognition
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    🏐字幕📝:
    如果字幕有不流暢或是不妥,都可以留言跟我說喔~
    If you find anything wrong with the subtitle, please leave your comment down below, thank you!
    因為個人能力、時間有限,非常歡迎熱心的觀眾幫忙進行字幕翻譯
    字幕翻譯以英文為主,如果還能提供日文、韓文等其他語言也非常歡迎~
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  • 運動處方的基本 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的最佳貼文

    2020-07-07 20:30:33

    嗨!大家好~
    今天要來跟大家分享的是「攻擊觀念&手法分析影片」
    還在羨慕別人可以釘來釘去的嗎?
    只要能夠好好掌握這些動作、練習並習慣
    在不久的將來釘下去的就是你喔!
    另外,提升體能也是非常重要的喔~

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    3招破解低手接發: https://youtu.be/bcmU7P42wkY

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    運動員體能怎麼練~快跟我一起來上課吧!
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    攻擊要什麼時候進場呢?
    基本攻擊時機:https://youtu.be/QYKIElFWMfk

    擊球位置好難抓!
    擊球位置處方箋:https://youtu.be/QUm8yksgjRE

    我怎麼不知道還有這些跳飄?
    五種最常見的跳飄: https://youtu.be/SflsxPQiLGs

    不會倒身?口訣輕鬆讓你會~
    排球場上的護身倒法: https://youtu.be/yC1_ScIqlTo


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    #分析 #analysis #攻擊

    🏐️BGM🎵:
    Blind Love - Suedo
    Jakarta - Bonsaye
    Let’s Work It Out - Andre Aguado
    Need You - Maiwan
    Sparkles - Daxten

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    🏐字幕📝:
    如果字幕有不流暢或是不妥,都可以留言跟我說喔~
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    字幕翻譯以英文為主,如果還能提供日文、韓文等其他語言也非常歡迎~
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    拍攝相機:Canon EOS M50
    畫面編輯:Canva
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  • 運動處方的基本 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的最佳解答

    2020-06-25 21:00:00

    嗨!大家好~
    今天要來跟大家分享基礎中的基礎「輪轉位置」
    先簡單的描述一下什麼是一到六號位
    再來學個口訣讓你不再忘記輪轉喔!
    是不是學起來很輕鬆啊😜
    先暸解之後可以更容易學戰術喔~

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    第一次帶著相機去比賽!
    新竹纖碧爾盃: https://youtu.be/nFDNpaB5wRA

    從基礎開始練起吧!萬丈高樓平地起~
    基礎篇播放列表: https://pse.is/QNBKQ

    知道舉球的重點之後,當然就是來舉舉看不同的暗號啊!
    前排第二時間攻擊暗號:https://youtu.be/L1xO83tIuYI
    後排空間差攻擊暗號:https://youtu.be/vpzYmuaLehs
    前排第一時間快攻暗號:https://youtu.be/xsWs388n80g

    知道舉球的重點之後,當然就是來練練舉球啊!
    6招練爆舉球員: https://youtu.be/R-te4J8G-p4

    擊球位置好難抓!
    擊球位置處方箋:https://youtu.be/QUm8yksgjRE


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    #輪轉位置 #Position #規則

    🏐️BGM🎵:
    For as Long as I Remember - Malena Stark
    Something Different - CLNGR
    Still a Little High - Deanz
    I Can Do It - Bird Of Figment

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    字幕翻譯以英文為主,如果還能提供日文、韓文等其他語言也非常歡迎~
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