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財團法人天主教康泰醫療教育基金會> 醫療資訊> 運動原則

運動處方. 一、運動型態：. 1.有氧運動：快走、慢跑、游泳、腳踏車等。 2.健身運動：太極拳、八段 ... 中等強度運動. 範例：步行1.6公里或騎腳踏車30分鐘左右. 低於100.

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