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健康運動-要活就要動- 衛教專欄

將運動視為日常生活的一部分，如每天花半小時快走。 ... 有氧運動處方 ... 範例. 輕度. 運動. 【最大心跳X (57%-63%)】或【儲備心跳X（30%-39%）】 ...

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