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運動處方範例
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何謂運動處方?5大重點協助銀髮族安全運動 - 骨力銀行
強度指的是運動時身體負荷程度,相對產生身體對運動時的反應,可能感覺輕鬆、適度或強烈。當前體適能較差或久未運動者,建議從較低強度的運動下手。 強度小範例:. 進行有 ...
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