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第二章運動與健康 - 東海大學體育室--

運動處方 設計的流程. ※有氧運動計畫的範例※. 一、運動目的：用以訓練心肺耐力及改善身體組成。 二、運動項目：建議有氧運動以使用大肌群的運動為主，如：慢跑、快走、 ...

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