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運動處方範例
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老年人功能性體適能之運動處方
一個完整而平衡的老年運動課程內容設計應包含心肺有氧、肌力訓練、柔軟性伸展活動、 ... 原則爲基礎,發展提供給運動指導員及體適能教練安全而有效的老年人運動處方。
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