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空腹喝蛋白粉：最佳的運動表現和肌肉恢復的關鍵

如果你有消化問題或者容易感到胃部不適的話，最好在進食後一段時間再攝取蛋白粉，以避免任何不適。也要記住，蛋白粉僅僅是輔助運動的工具，正確的飲食和訓練計劃同樣重要。

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