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手冊IX - 運動恢復營養學

運動 後的恢復對於補給肝醣、肌醣及補. 充汗液中流失的水分與電解質是尤其重要。 即時攝取碳水化合物有助肝醣的重組. 特別是高血糖指數的碳水化合物食物(見. 表一) ...

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