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運動恢復飲食
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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20045506
进食和运动:5 招实现最佳锻炼效果- 妙佑医疗国际
为了帮助肌肉恢复并补充其储存的糖原,请尽可能在运动后的两个小时内进食含有碳水化合物和蛋白质的食物。如果距离您的用餐时间超过两小时,可以考虑吃点 ...
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「運動恢復飲食」
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