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運動恢復飲食
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訓練、恢復、飲食
運動 後, 額外補充消耗掉的肝醣, 以及為身體準備用來修補組織的蛋白質, 是運動後飲食的特點. 在談該吃些甚麼東西之前, 先來說說應該補回多少消耗的熱量吧!
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「運動恢復飲食」
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