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運動後可以吃什麼？健身達人教你蛋白質、碳水最佳補充時間

不過，在訓練後攝取碳水化合物可以拉長胰島素升高的時間，符合增肌的需求，因為胰島素可以抑制肌肉蛋白的分解。這就是高碳飲食比低碳飲更能增肌的原因之一 ...

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