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運動完吃什麼？營養師親授3個健身後營養補充原則

另外，運動後攝取高GI碳水化合物還有另一個目的，就是讓肌肉當中的肝醣回補，當運動後吃對食物讓肝醣回補，可以加速體能的恢復 ... 運動後飲食宜選高GI碳水化合物. 很多人在 ...

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