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運動恢復飲食
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運動後補充與恢復
正餐以及其他運動期間的飲食也應該以 富含醣類的食物為主。 肌肉和組織的修復 即使是沒有身體接處的運動也會造成肌肉纖維和結締組織的傷害,運動後的酸痛部份是來自於 ...
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