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運動完肌肉痠痛，吃對食物幫助恢復！ - 健人的營養學

而運動時消耗掉的肝醣可以靠好的碳水化合物來恢復，讓體力、肌力恢復，並且不會儲存成脂肪，選擇上例如：地瓜，御飯糰或是香蕉等等，都是不錯的選擇。 至於碳水化合物與 ...

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