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可能是你太努力了！健身教練用公式教你越運動越快樂

美國運動醫學會定義高強度運動的運動心跳為每分鐘75~94％的最大心跳率，換句話說，在這區間，都屬高強度。 ... 運動強度：每分鐘心跳140下.

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