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跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

另外研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。可以說是非常有效率的燃脂運動！ 而且和跑步相比，跳繩對於關節的刺激較 ...

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