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跑步時總是飆心跳嗎降低運動心跳率的一些建議 - 奧丁丁

配速依據IMAT 心率（Max HR -40）作為最大有氧配速（如果你最高心率是180 ，那麼就剪去40 等於140 作為有氧配速）。 一個至少60 分鐘的長距離慢速跑練習（LSD）; 穩定配速 ...

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