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49.為有效提升心肺功能，請估計35 歲的小明，在安靜時心跳 ...

(C)140 次運動心跳率儲備，60%~80%為145 ~ 170 次(每分鐘) (D)122 次運動心跳率儲備，60%~80%為132 ~ 158 ... 3→儲備心跳率✕ 運動強度+ 安靜心跳率= 目標心跳率.

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