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你的有氧運動真有效嗎？爆汗、酸痛非指標，運動心跳率才是 ...

高效運動，需看心跳率. 愈爆汗不等於愈燃脂. 有氧運動的有效程度，與流汗沒有必然關係，流汗主要排走的只是水份，研究顯示：. 只有16% 脂肪以水份形式（包括汗）離開 ...

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