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2016 第293期: 行遍天下10月號 - 第 65 頁 - Google 圖書結果

07 作,拉伸大腿後側,不聳肩,也能開胸。她提醒,一般人可以做三至五個呼吸,如果想要加深拉伸強度,呼吸時間就要越長。至於如何避免運動傷害, Una 說健行最怕傷膝蓋, ...

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