為什麼這篇運動後拉筋時間鄉民發文收入到精華區：因為在運動後拉筋時間這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者okppp (pigg)看板FITNESS標題[問題] 運動後拉筋時間時間Thu Oct 25 ...
運動後拉筋時間 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的最佳解答
2021-09-24 11:09:54
[半週🤥] 原本覺得連假充電夠了🔋，接下來只有三天的上班日應該可以半輕鬆的度過。結果禮拜三上班時間就被氣得七竅生煙，五點多起床快八點才打卡，為什麼除了台北市以外的台灣人對交通壅塞、大眾運輸不完善的容忍度可以這麼高到突破天際啊？為什麼能夠忍受政府無心蓋捷運或整頓公車運輸、反反覆覆踢皮球⚽️？我這一輩的...
有時候上班午休時趕去健身房慢跑
因為跑完時間就差不多要趕快回公司了
如果我把收筋操回家洗澡前在做會不會隔太久呢
大概間隔快八個小時了....
感謝您～～～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.130.120
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1540447593.A.5DD.html
推 x851221: 8小時...這已經不叫運動後拉筋了 可以當獨立的一段運動時 10/25 14:14
→ x851221: 間了... 10/25 14:14
推 whoismama: 跑步後15還是20分鐘內就要拉筋了 10/25 14:52
推 tresia: 借標題問問，一般拉筋大概建議要拉多久？十分鐘夠嗎？ 10/25 15:11
推 s9210222: 我都運動完拉筋 每個動作一分鐘 都20分鐘起跳 10/25 16:01
→ skykenny611: 伸展放鬆睡前做最棒放鬆助眠沒有說一定要運動完馬上 10/25 16:53
推 whoismama: 我跟app做，不到10分鐘，另外自己也會額外多做5-10分 10/25 17:41
→ whoismama: 鐘，自己感覺筋跟肌肉有放鬆、不緊繃比較重要 10/25 17:41
推 geniusjackie: 請問上面大大用的app是哪一個呢？ 10/26 18:43
→ ufjd: 想問app+1 10/26 22:15
推 whoismama: stretching & flexibility 或者是keep ，兩個都有跑前 10/26 23:05
→ whoismama: 熱身跟跑後拉筋 10/26 23:05
推 KEYork: 也許可以到公司再拉筋？ 10/27 11:28